⑫日本人の最も苦手なのは自然な笑顔！そのために必要なスマイルトレーニングって何？
日本人と外国人の環境の中でも大きく違うのは小さい頃から自然に培われる表情筋のリズミカルな動きがひとつと言えるでしょう。
あの自然なスマイル、日本人には非常に難しくましてや恥ずかしいとも
考えられがちになっていますがこれからの更なる国際社会、スマイルが
非常に大切で美しく個性を引き出す重要な役割を担って行きます。
そこで簡単なスマイルトレーニングをご紹介しましょう。
鏡の前に立ち、まず大きく深呼吸してリラックスします。人差し指を
唇の両端に軽く当て、ゆっくり斜め上に引き上げます。最初は少しだけ
引き上げて小さなスマイルをつくります。
そのまま5秒間指をとめたらもとに戻し、リラックスします。
上記と同じ要領で中くらいのスマイルをつくり、10秒間キープ。もと
に戻してリラックスします。
同じ要領で今度は大きなスマイルをつくり、5秒間とめておきます。
そして再びリラックス。
次は頬骨に指を当てて、下顎の方へリンパの流れに沿うように軽く
マッサージします。最初は強張っているかもしれませんが、徐々に筋
肉がほぐれてきます。
最後の仕上げは、スマイルをイメージしながら、自然に笑顔をつくっ
てみます。毎日トレーニングすれば、自然に美しい笑顔がこぼれるよう
になります。なお、ふだんあまり笑わないひとは口角の筋肉が発達して
いないので口角を上げる練習をすることの重要です。また、表情筋の活
性のため顔に存在するリンパの流れを理解しその走行に合うようにマッ
サージすることが小顔とスマイルに共通する要素です。
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