⑪口臭をなくすにはどうしたらいいの？
原因を取り除けば口臭は消えます。
口臭予防には、まず何よりも口の中を清潔にすること。
口臭の原因の中でいちばん多いのは、歯ぐき、清掃状態に問題がある
場合です。食後にきちんと歯を磨かないと、プラークが歯にたまり、
やがて歯ぐきに炎症が起きてきます。歯肉炎から始まり、悪化するこ
とで歯周病（歯槽膿漏）へと進行していきます。歯周病になると歯ぐ
きが腫れてブヨブヨになり、うみがたまったり、痛くて噛めなくなり
ます。もし歯を磨いて血が出るようなら、歯肉炎や歯周病になってい
る可能性があります。自分では気がつかなくても口臭をともなうこと
がありますから、注意しましょう。
口臭を防ぐには、まず丁寧に歯磨きをしてプラークを取り除き、口の
中を清潔に保つことがたいせつです。ただし歯周病にかかった場合に
は、治療をして、口の中の膿を出してやる必要があります。それから
食生活を改善することも、口臭をなくす効果があります。食事どきに
はよく噛んで、唾液を多量に分泌させること。よく噛めば唾液が口の
中を洗ってくれるので、清潔になります。そのうえ食べ物の繊維が歯
や歯ぐきをよくこすって、歯や歯ぐきを健康に保つのです。
口臭を防ぐには、日頃からよくブラッシングをして、ブラークを取り
除いておくことです。そのためには、正しいブラッシング方法を覚え
ることも重要でしょう。また、定期的に歯医者さんに行って、歯や歯
ぐきの健康をチェックしたり、歯石を取り除いておくことはたいへん
大切です。
口臭の原因は口の中だけとは限りません。胃腸病や耳や鼻の病気、糖
尿病、肝臓病などの病気が原因になることもあります。病気が原因の
場合は、それをきちんと治療することが先決です。
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